نیند اور عمر بڑھنا
.png)
کیا آپ کی نیند پہلے جیسی نہیں رہی؟ عمر بڑھنے کے ساتھ نیند کے مسائل عام ہو جاتے ہیں۔ 60 سال سے زیادہ عمر کے تقریباً نصف مرد اور خواتین کو کم از کم ایک نیند کا مسئلہ درپیش ہوتا ہے۔ عمر کے ساتھ نیند کے دورانیے اور معیار میں تبدیلیاں آتی ہیں، لیکن ہر عمر میں اچھی نیند صحت کے لیے ضروری ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ نیند کے مسائل کی وجوہات نیند کی خراب عادات بے ترتیب نیند کا شیڈول، سونے سے پہلے منشیات کا استعمال، یا زیادہ دن میں نیند لینے سے نیند کا معیار متاثر ہوتا ہے۔ ادویات کچھ دوائیں نیند میں خلل ڈال سکتی ہیں۔ اگر آپ کو شبہ ہو، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ پریشانی یا تناؤ عمر بڑھنے کے ساتھ زندگی میں بڑی تبدیلیاں آتی ہیں، جیسے کسی عزیز کی موت یا صحت کے مسائل۔ یہ پریشانی نیند کو متاثر کر سکتی ہے۔ نیند کی خرابی بے خوابی (انسومنیا)، نیند میں سانس رکنا (سلیپ اپنیا)، یا بے چین ٹانگوں کا سنڈروم جیسے مسائل نیند کو خراب کر سکتے ہیں۔ زیادہ آرام اگر دن بھر میں بہت زیادہ آرام کیا جائے، تو رات میں نیند آنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ کیا آپ کافی نیند لے رہے ہیں؟ ہر شخص کی نیند کی ضرورت مختلف ہوتی ہے۔ اگر آپ پہلے کے مق...