بلڈ پریشر: وجوہات، علامات اور صحت مند غذائی تجاویز
بلڈ پریشر ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر (ہائیپرٹینشن) اور لو بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) دونوں ہی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتے ہیں۔ اگر بلڈ پریشر کو کنٹرول نہ کیا جائے تو یہ دل کے امراض، فالج، اور گردوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم بلڈ پریشر کی وجوہات، علامات، اور اسے کنٹرول کرنے کے لیے غذائی تجاویز پر بات کریں گے۔ بلڈ پریشر کیا ہے؟ بلڈ پریشر خون کی شریانوں پر پڑنے والے دباؤ کو کہتے ہیں۔ یہ دباؤ دو اقسام کا ہوتا ہے: سسٹولک پریشر : دل کے دھڑکنے کے وقت خون کا دباؤ۔ ڈائیسٹولک پریشر : دل کے آرام کے وقت خون کا دباؤ۔ عام بلڈ پریشر 120/80 mmHg ہوتا ہے۔ اگر یہ 140/90 mmHg سے زیادہ ہو تو ہائی بلڈ پریشر اور اگر 90/60 mmHg سے کم ہو تو لو بلڈ پریشر کہلاتا ہے۔ بلڈ پریشر کی وجوہات غذائی عادات : نمک، چکنائی، اور پروسیسڈ فوڈ کا زیادہ استعمال۔ موٹاپا : وزن کا زیادہ ہونا بلڈ پریشر بڑھاتا ہے۔ تمباکو نوشی : سگریٹ نوشی شریانوں کو تنگ کرتی ہے۔ ذہنی تناؤ : تناؤ بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ جینیاتی عوامل : خاندانی تاریخ بھی بلڈ پریشر کا سبب ...