عمر بڑھنے کے ساتھ غذائیت سے متعلق 10 اہم سوالات
عمر بڑھنے کے ساتھ جسم کی غذائی ضروریات بدل جاتی ہیں۔ صحت مند بڑھاپے کے لیے متوازن غذا بہت ضروری ہے، لیکن بڑی عمر میں کیلوریز کی ضرورت کم ہو جاتی ہے جبکہ کچھ خاص غذائی اجزاء جیسے کیلشیم، وٹامن ڈی اور وٹامن بی 12 کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔ پاکستان میں بڑی عمر کے افراد کو اکثر غذائی قلت کا سامنا ہوتا ہے، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو کون سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے اور کیسے انہیں حاصل کیا جائے۔ کیا میں اپنی غذائی ضروریات پوری کر رہا ہوں؟ بڑی عمر کے افراد میں غذائی قلت عام ہے۔ اگر آپ کو تھکاوٹ، بالوں کا گرنا، جلد کے مسائل، یا منہ کے کناروں پر دراڑیں نظر آئیں، تو یہ غذائی قلت کی علامات ہو سکتے ہیں۔ حل ڈاکٹر سے چیک اپ کروائیں۔ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے آئرن، وٹامن ڈی، اور دیگر غذائی اجزاء کی سطح چیک کریں۔ کیا میری دوائیں بھوک یا ذائقے پر اثر انداز ہو رہی ہیں؟ کئی دوائیں، جیسے درد کش ادویات، اینٹی بائیوٹکس، اور اینٹی ڈپریسنٹس، بھوک اور ذائقے پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ حل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ دوائیں کھانے کے بعد لیں یا انہیں تبدیل کریں۔ کیا میری دوائیں غذائی اج...