بچوں کی غذائیت: پہلے 6 ماہ
آپ کا بچہ ایک حیرت انگیز نشوونما کے دور سے گزرنے والا ہے۔ پہلے 6 ماہ میں آپ کا بچہ اپنے پیدائشی وزن کو دگنا کر لے گا، اور ایک سال کی عمر تک اسے تگنا کر دے گا۔ اس تیزی سے بڑھنے کے لیے، بچے کو بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے—جو زندگی کے کسی اور دور میں نہیں ہوتی۔ پاکستان میں، جہاں ثقافتی روایات اور غذائی عادات والدین کی تربیت میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، بچوں کی غذائیت کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کو زندگی کا بہترین آغاز کیسے دے سکتے ہیں۔ آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی غذائیت ماہرین کے مطابق، پہلے 6 ماہ میں بچوں کے لیے ماں کا دودھ بہترین غذائیت کا ذریعہ ہے۔ یہ تمام ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ تاہم، اگر دودھ پلانا ممکن نہ ہو، تو فارمولا ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے۔ یہ ہیں وہ اہم غذائی اجزاء جو آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں: کیلشیم: ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔ چکنائی: توانائی فراہم کرتی ہے، دماغ کی نشوونما میں مدد دیتی ہے، اور جلد کو صحت مند رکھتی ہے۔ فولیٹ: خلیوں کی تقسیم اور نشوونما میں مدد دیتا ہے۔ آئرن: خون کے خلیات بن...