دل کی صحت مند زندگی: دل کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے ضروری اقدامات
دل کی بیماریاں دنیا بھر میں اموات کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہیں۔ لیکن خوشخبری یہ ہے کہ دل کی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہے۔ صحت مند طرز زندگی اپنا کر آپ اپنے دل کو مضبوط اور صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم دل کی صحت مند زندگی کے بارے میں تفصیل سے جانیں گے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری اقدامات پر بات کریں گے۔ دل کی بیماریوں کا خطرہ کیسے سمجھیں؟ دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھانے والے عوامل میں شامل ہیں: ہائی بلڈ پریشر: بلڈ پریشر کا زیادہ ہونا دل پر دباؤ ڈالتا ہے۔ ہائی کولیسٹرول: خراب کولیسٹرول (LDL) کی زیادتی شریانوں کو بند کر سکتی ہے۔ موٹاپا: وزن کا زیادہ ہونا دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تمباکو نوشی: سگریٹ نوشی شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ ذیابیطس: شوگر کی زیادتی دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ خاندانی تاریخ: اگر خاندان میں دل کی بیماری کی تاریخ ہو تو خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دل کی صحت مند زندگی کے لیے اقدامات 1. اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی جانچ کروائیں بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی باقاعدہ جانچ دل کی بیماریوں کے خطرے ...