ذہنی دباؤ (Anxiety): ایک عام مسئلہ اور اس کا حل
ذہنی دباؤ، جسے انگزائٹی بھی کہتے ہیں، آج کل کے مصروف اور دباؤ والے دور میں ایک عام مسئلہ بن چکا ہے۔ آپ نے کبھی محسوس کیا ہوگا کہ دل بےوجہ گھبرا رہا ہے، یا بےچینی کی وجہ سے رات بھر نیند نہیں آتی؟ اگر یہ کیفیت زیادہ عرصے تک برقرار رہے تو یہ آپ کی صحت اور روزمرہ زندگی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ اس مضمون میں ہم آپ کو ذہنی دباؤ کے بارے میں آسان زبان میں تفصیل سے بتائیں گے۔ ذہنی دباؤ کیا ہے؟ ذہنی دباؤ ایک ایسی حالت ہے جس میں انسان اندرونی خوف، بےچینی اور گھبراہٹ محسوس کرتا ہے۔ یہ کیفیت امتحانات کے نتائج کا انتظار، نوکری کی فکر یا کسی اہم ذمہ داری کے بوجھ کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے۔ لیکن اگر یہ کیفیت روزمرہ زندگی کو متاثر کرنے لگے تو یہ علاج کی متقاضی ہوتی ہے۔ پاکستانی معاشرے میں ذہنی دباؤ کی عام وجوہات تعلیمی دباؤ : طلباء میں امتحانات اور اچھے گریڈز کی فکر۔ مالی مشکلات : گھریلو اخراجات پورے کرنے کا دباؤ۔ سماجی توقعات : رشتوں یا شادی کے حوالے سے سماجی دباؤ۔ صحت کے مسائل : لمبی بیماریوں یا صحت کے مسائل کی وجہ سے۔ خاندانی جھگڑے : گھریلو ناچاقی یا رشتے داروں کے ساتھ مسائل۔ ذہنی دباؤ کی علامات ہر ...