ڈپریشن کے لیے متبادل علاج | قدرتی طریقے اور گھریلو ٹوٹکے
ڈپریشن ایک عام ذہنی مسئلہ ہے جو لاکھوں افراد کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ ادویات اور تھیراپی ڈپریشن کے علاج میں مؤثر ہیں، لیکن کچھ لوگ قدرتی اور غیر دوائی طریقوں کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ متبادل علاج ہلکے ڈپریشن کے لیے مفید ہو سکتے ہیں، لیکن شدید ڈپریشن کے لیے ان کی تاثیر کے بارے میں ابھی مکمل تحقیق کی ضرورت ہے۔ متبادل علاج کیا ہے؟ متبادل علاج وہ طریقے ہیں جو مغربی طب کے معیاری طریقہ کار سے ہٹ کر استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ طریقے خوراک، ورزش، ذہنی تربیت، اور طرز زندگی میں تبدیلیوں پر مبنی ہوتے ہیں۔ کچھ مشہور متبادل علاج میں شامل ہیں: ایکوپنکچر عطریات بائیو فڈ بیک ہربل سپلیمنٹس مراقبہ یوگا مساج تھیراپی ہربل سپلیمنٹس ہربل سپلیمنٹس ڈپریشن کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ ہلکے سے درمیانے ڈپریشن کے لیے مفید ہو سکتا ہے، لیکن شدید ڈپریشن کے لیے اس کی تاثیر محدود ہے۔ احتیاط: کسی بھی ہربل سپلیمنٹ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں اور کچھ طبی حالات میں خطرناک ہو سکتے ہیں۔ مراقبہ اور یوگا مراقبہ ایک ایسی مشق ہے جو آپ کو پرسکون کرتی ہے اور ڈپریشن ...