کیا ہلدی ڈپریشن میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟

kya-haldi-depression-mein-madadgar-sabit-ho-sakti-hai

 

ہلدی ایک ایسا مصالحہ ہے جسے صدیوں سے بھارت، چین اور پاکستان میں جلد کے امراض، انفیکشنز، اور تناؤ جیسی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔ اب جدید تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ یہ روشن پیلے رنگ کا مصالحہ ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

ہلدی کے صحت بخش فوائد
ہلدی کے فوائد کا بنیادی سبب اس میں موجود ایک کیمیائی مرکب کرکومین ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کرکومین جسم میں سوزش (انفلیمیشن) کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔ اور اب یہ بات بھی ثابت ہو رہی ہے کہ سوزش اور ڈپریشن کا گہرا تعلق ہوتا ہے۔

ڈپریشن پر ہلدی کے ممکنہ اثرات

  • موڈ کو بہتر بنانا: کرکومین دماغ میں سیروٹونن اور ڈوپامائن کی سطح کو بہتر کر سکتا ہے۔

  • تناؤ کو کم کرنا: یہ دماغ کے ان حصوں کو تبدیل کر سکتا ہے جو تناؤ کے جواب میں کام کرتے ہیں۔

  • خلیوں کو تحفظ دینا: کرکومین خلیوں میں توانائی پیدا کرنے والے ڈھانچے (مائٹوکونڈریا) کو نقصان سے بچا سکتا ہے۔

پاکستان میں ہلدی کا استعمال
پاکستان میں ہلدی کو نہ صرف کھانوں میں ذائقہ اور رنگ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، بلکہ اسے روایتی طور پر زخموں کو بھرنے، جلد کو صاف کرنے، اور جسمانی سوزش کو کم کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

خوراک اور تجاویز
ہلدی کو کھانے میں استعمال کرنا محفوظ ہے، لیکن زیادہ تر مطالعات میں استعمال ہونے والی کرکومین کی مقدار حاصل کرنے کے لیے سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

مضر اثرات اور حفاظتی تدابیر

  • خارش: کرکومین کبھی کبھار جلد پر سرخ دانے یا خارش کا سبب بن سکتا ہے۔

  • معدے کے مسائل: کرکومین سے پیٹ میں گیس یا تکلیف ہو سکتی ہے، اس لیے اسے کھانے کے ساتھ لیں۔

  • ادویات کے ساتھ ردعمل: اگر آپ خون پتلا کرنے والی ادویات لے رہے ہیں تو ہلدی سے پرہیز کریں۔

نتیجہ
ہلدی اور کرکومین کے ڈپریشن پر اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ڈپریشن یا کسی اور طبی حالت کے لیے ہلدی کو استعمال کرنے کا سوچ رہے ہیں، تو اپنے معالج سے مشورہ کرنا نہ بھولیں۔

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

ہسپتال سے حاصل ہونے والے انفیکشنز (HAIs): وجوہات، علامات، بچاؤ اور علاج

تصویر
ہسپتال سے حاصل ہونے والے انفیکشنز (Healthcare-Associated Infections یا HAIs) ایک ایسا عالمی مسئلہ ہے جو ہسپتالوں میں داخل مریضوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ انفیکشنز نہ صرف مریضوں کی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں بلکہ ہسپتالوں کے اخراجات اور مریضوں کے قیام کے دورانیے میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ پاکستان میں HAIs کی شرح تشویشناک حد تک زیادہ ہے، جہاں صفائی کے ناقص معیار، طبی آلات کی غیر محفوظ استعمال، اور طبی عملے کی تربیت کی کمی کی وجہ سے یہ مسئلہ بڑھ رہا ہے۔ اس آرٹیکل میں ہم HAIs کی وجوہات، علامات، بچاؤ کے طریقے، اور علاج پر تفصیل سے بات کریں گے تاکہ آپ اس مسئلے سے آگاہ ہو سکیں اور اس کے خلاف حفاظتی اقدامات اٹھا سکیں۔ HAIs کیا ہیں؟ HAIs وہ انفیکشنز ہیں جو مریضوں کو ہسپتال میں داخلے کے دوران یا علاج کے بعد ہوتے ہیں۔ یہ انفیکشنز عام طور پر بیکٹیریا، وائرس، یا فنگی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ HAIs کی کچھ عام اقسام درج ذیل ہیں: یورینری ٹریکٹ انفیکشن (UTI) : پیشاب کی نالی کا انفیکشن۔ سرجیکل سائٹ انفیکشن : سرجری کے بعد زخم کا انفیکشن۔ نمونیا : پھیپھڑوں کا انفیکشن۔ خون کا انفیکشن (سیپسس) : خون میں بیکٹیریا کی موجودگ...
مزید پڑھیں

ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کے لیے فائدہ مند غذائیں

تصویر
  ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے صحت مند غذا کا انتخاب نہ صرف بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے بلکہ دل کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ پاکستان میں ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے، اس لیے صحت بخش غذا کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں ہم ایسی غذاؤں کے بارے میں بات کریں گے جو نہ صرف ذیابیطس کو کنٹرول کرتی ہیں بلکہ دل کی  بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرتی ہیں۔ 1. دالیں اور پھلیاں  دالیں اور پھلیاں فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں، جو بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہیں کیونکہ یہ بلڈ پریشر، کولیسٹرول، اور ٹرائی گلیسرائیڈز کو کم کرتی ہیں۔ پاکستان میں دالیں، چنے، ماش، اور لوبیا عام طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ تجویز : روزانہ ایک کپ پکی ہوئی دال یا پھلیاں کھائیں۔ 2. جئی  جئی میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے، جو بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ پاکستان میں جئی کا دلیہ ناشتے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تجویز : فوری جئی کے بجائے رولڈ یا سٹیل کٹ جئی کا انتخاب کریں۔ 3. رس بھری رس بھری میں شوگر کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے...
مزید پڑھیں

روزے کے فوائد اور اسلام میں روزے کی اہمیت

تصویر
  روزہ اسلام کے پانچ بنیادی ارکان میں سے ایک ہے، جو رمضان المبارک کے مہینے میں ہر بالغ مسلمان پر فرض کیا گیا ہے۔ روزہ نہ صرف روحانی پاکیزگی کا ذریعہ ہے بلکہ اس کے جسمانی، نفسیاتی، اور سماجی فوائد بھی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ روزہ کیوں رکھا جاتا ہے اور اس کے کیا فوائد ہیں۔ روزے کے جسمانی فوائد وزن میں کمی روزہ رکھنے سے کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نظام ہاضمہ کی بہتری روزہ رکھنے سے معدے اور آنتوں کو آرام ملتا ہے، جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر میں کمی روزہ رکھنے سے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے، جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ ذیابیطس کا کنٹرول روزہ رکھنے سے بلڈ شوگر لیول متوازن رہتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔ جسم کی صفائی روزہ رکھنے سے جسم کے زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں، جس سے جسم صاف ہو جاتا ہے۔ روزے کے نفسیاتی فوائد صبر اور برداشت روزہ رکھنے سے صبر اور برداشت کی صلاحیت بڑھتی ہے۔ تناؤ میں کمی روزہ رکھنے سے ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے اور دماغ پرسکون رہتا ہے۔ خود پر کنٹرول روزہ رکھنے سے انسان اپنی خواہشات پر قاب...
مزید پڑھیں