ذیابیطس شوگر: آخر یہ ہے کیا بلا، ایک جامع جائزہ

شوگر کیا ہے ؟


ذیابیطس شوگر ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم انسولین ہارمون کو بنانے یا استعمال کرنے میں مشکلات کا سامنا کرتا ہے۔ یہ بیماری دنیا بھر میں تیزی سے پھیل رہی ہے، اور پاکستان بھی اس سے متاثر ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے، اس لیے اس بیماری کو سمجھنا اور اس کا بروقت علاج کرنا بہت ضروری ہے۔

ذیابیطس کیا ہے؟

ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جس میں جسم انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو لبلبہ (پینکریاز) بناتا ہے اور یہ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ ذیابیطس کی تین اہم اقسام ہیں:

  1. ٹائپ 1 ذیابیطس

    • اس میں لبلبہ انسولین بنانا بند کر دیتا ہے۔

    • یہ عام طور پر بچوں اور نوجوانوں میں ہوتی ہے۔

  2. ٹائپ 2 ذیابیطس

    • اس میں جسم انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔

    • یہ زیادہ تر بالغ افراد کو ہوتی ہے، لیکن موٹاپے کی وجہ سے اب بچوں میں بھی دیکھی جا رہی ہے۔

  3. حمل کی ذیابیطس

    • یہ خواتین کو حمل کے دوران ہوتی ہے اور عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہو جاتی ہے۔

ذیابیطس کی علامات

  • بار بار پیشاب آنا

  • پیاس اور بھوک میں اضافہ

  • وزن میں غیر متوقع کمی

  • تھکاوٹ اور کمزوری

  • نظر دھندلاہٹ

  • زخموں کا دیر سے بھرنا

ذیابیطس کی تشخیص

ذیابیطس کی تشخیص کے لیے درج ذیل ٹیسٹ کیے جاتے ہیں

  1. بلڈ شوگر ٹیسٹ:

    • خالی پیٹ یا کھانے کے بعد خون میں شوگر کی سطح چیک کی جاتی ہے۔

  2. A1c ٹیسٹ

    • یہ ٹیسٹ پچھلے 2-3 ماہ کے دوران خون میں شوگر کی اوسط سطح بتاتا ہے۔

  3. گلوکوز ٹولرنس ٹیسٹ

    • اس ٹیسٹ میں مریض کو میٹھا مشروب پلایا جاتا ہے اور پھر خون میں شوگر کی سطح چیک کی جاتی ہے۔

ذیابیطس کا علاج

ذیابیطس کا مکمل علاج ممکن نہیں، لیکن اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے اہم اقدامات میں شامل ہیں

  1. ادویات

    • ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کو انسولین کے انجیکشن لگانے پڑتے ہیں۔

    • ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض گولیاں یا انسولین استعمال کر سکتے ہیں۔

  2. غذا

    • میٹھی اور چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔

    • پھل، سبزیاں، اور سارا اناج کھائیں۔

  3. ورزش

    • روزانہ 30 منٹ کی ورزش بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔

ذیابیطس سے بچاؤ کے طریقے

  1. صحت مند غذا

    • تازہ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج کھائیں۔

    • میٹھے مشروبات اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں۔

  2. وزن کو کنٹرول کریں

    • موٹاپا ذیابیطس کا اہم خطرہ ہے، اس لیے وزن کو متوازن رکھیں۔

  3. باقاعدہ ورزش

    • چہل قدمی، تیراکی، یا یوگا کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں۔

پاکستانی خطے کے لیے خاص تجاویز

  • مقامی غذائیں: دالیں، سبزیاں، اور پھل کا استعمال کریں۔

  • روزانہ ورزش: پارک میں چہل قدمی یا یوگا کو اپنی عادت بنائیں۔

  • باقاعدہ چیک اپ: سال میں ایک بار بلڈ شوگر ٹیسٹ کروائیں۔

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

ہسپتال سے حاصل ہونے والے انفیکشنز (HAIs): وجوہات، علامات، بچاؤ اور علاج

تصویر
ہسپتال سے حاصل ہونے والے انفیکشنز (Healthcare-Associated Infections یا HAIs) ایک ایسا عالمی مسئلہ ہے جو ہسپتالوں میں داخل مریضوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ انفیکشنز نہ صرف مریضوں کی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں بلکہ ہسپتالوں کے اخراجات اور مریضوں کے قیام کے دورانیے میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ پاکستان میں HAIs کی شرح تشویشناک حد تک زیادہ ہے، جہاں صفائی کے ناقص معیار، طبی آلات کی غیر محفوظ استعمال، اور طبی عملے کی تربیت کی کمی کی وجہ سے یہ مسئلہ بڑھ رہا ہے۔ اس آرٹیکل میں ہم HAIs کی وجوہات، علامات، بچاؤ کے طریقے، اور علاج پر تفصیل سے بات کریں گے تاکہ آپ اس مسئلے سے آگاہ ہو سکیں اور اس کے خلاف حفاظتی اقدامات اٹھا سکیں۔ HAIs کیا ہیں؟ HAIs وہ انفیکشنز ہیں جو مریضوں کو ہسپتال میں داخلے کے دوران یا علاج کے بعد ہوتے ہیں۔ یہ انفیکشنز عام طور پر بیکٹیریا، وائرس، یا فنگی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ HAIs کی کچھ عام اقسام درج ذیل ہیں: یورینری ٹریکٹ انفیکشن (UTI) : پیشاب کی نالی کا انفیکشن۔ سرجیکل سائٹ انفیکشن : سرجری کے بعد زخم کا انفیکشن۔ نمونیا : پھیپھڑوں کا انفیکشن۔ خون کا انفیکشن (سیپسس) : خون میں بیکٹیریا کی موجودگ...
مزید پڑھیں

ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کے لیے فائدہ مند غذائیں

تصویر
  ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے صحت مند غذا کا انتخاب نہ صرف بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے بلکہ دل کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ پاکستان میں ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے، اس لیے صحت بخش غذا کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں ہم ایسی غذاؤں کے بارے میں بات کریں گے جو نہ صرف ذیابیطس کو کنٹرول کرتی ہیں بلکہ دل کی  بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرتی ہیں۔ 1. دالیں اور پھلیاں  دالیں اور پھلیاں فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں، جو بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہیں کیونکہ یہ بلڈ پریشر، کولیسٹرول، اور ٹرائی گلیسرائیڈز کو کم کرتی ہیں۔ پاکستان میں دالیں، چنے، ماش، اور لوبیا عام طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ تجویز : روزانہ ایک کپ پکی ہوئی دال یا پھلیاں کھائیں۔ 2. جئی  جئی میں حل پذیر فائبر ہوتا ہے، جو بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ پاکستان میں جئی کا دلیہ ناشتے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تجویز : فوری جئی کے بجائے رولڈ یا سٹیل کٹ جئی کا انتخاب کریں۔ 3. رس بھری رس بھری میں شوگر کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے...
مزید پڑھیں

روزے کے فوائد اور اسلام میں روزے کی اہمیت

تصویر
  روزہ اسلام کے پانچ بنیادی ارکان میں سے ایک ہے، جو رمضان المبارک کے مہینے میں ہر بالغ مسلمان پر فرض کیا گیا ہے۔ روزہ نہ صرف روحانی پاکیزگی کا ذریعہ ہے بلکہ اس کے جسمانی، نفسیاتی، اور سماجی فوائد بھی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ روزہ کیوں رکھا جاتا ہے اور اس کے کیا فوائد ہیں۔ روزے کے جسمانی فوائد وزن میں کمی روزہ رکھنے سے کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نظام ہاضمہ کی بہتری روزہ رکھنے سے معدے اور آنتوں کو آرام ملتا ہے، جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر میں کمی روزہ رکھنے سے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے، جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ ذیابیطس کا کنٹرول روزہ رکھنے سے بلڈ شوگر لیول متوازن رہتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔ جسم کی صفائی روزہ رکھنے سے جسم کے زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں، جس سے جسم صاف ہو جاتا ہے۔ روزے کے نفسیاتی فوائد صبر اور برداشت روزہ رکھنے سے صبر اور برداشت کی صلاحیت بڑھتی ہے۔ تناؤ میں کمی روزہ رکھنے سے ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے اور دماغ پرسکون رہتا ہے۔ خود پر کنٹرول روزہ رکھنے سے انسان اپنی خواہشات پر قاب...
مزید پڑھیں